Rutina de ejercicios para perder peso rápidamente #1

hola, estoy comenzando a hacer esta rutina de ejercicos, pero tengo 2 dudas.
1º: puedo hacer diario esta rutina? o hay alguna restricción?
2º: Mi desayuno lo tomo terminando la rutina de ejerciciós, es eso malo?

Hola quiero bajar de peso ya tengo 23 kilos de sobrepeso, necesito mas rutinas, consejos y todo lo que sea posible, gracias

hola, tengo 30 años mido 1.56 mts peso 85kilos tengo 30 kilos arriba me urge bajarlos,entre otras cosas y sobre todo por salud este peso me esta traiendo muchos problemas de salud, por favor dime que rutina y alimentacion podre necesitar para lograrlo si es posible en 3 meses

hola adrian como puedo bajar 11 kilos despues de una cesaria de 13 meses peso 71 kilos y mido 1.60 antes pesaba 59 kilos enviames un mensaje por favor ya no soporto los rollos de mi estomago ayudame porfisssss

quiero bajar 15 kilos en dos meses se puede hacer siguiendo esta rutiana a pie de letra y k alimentos me recomiendas

hola, necesito ayuda, tengo 17 a�os, mido 1.66 y peso 53 kilos �que rutina me recomiendas hacer si quiero hacer cintura y tener el abdomen plano?

hola tengo 16 años, mido 1.60 y peso 78 kilos me gustaria perder 18 kilos en 2 meses, pero no puedo seguir una dieta tan fuerte por mi desarrollo que me recomiendas.

NECESITO ADELGAZAR, SUFRO DE HIPOTIROIDISMO Y NO BAJO FACIL QUE PUEDO HACER? GRACIAS

hola soy la nena otra ves es q estoy mirando el video de los ejercicios me parecen interesantes pero el problema es q no entiendo el ingles porfavor ayudadme cono hacer para perder los michelines odiados en mi abdomen poner videos en español

HOLA, MI NOMBRE ES JORGE, TENGO 23 AÑOS, MIDO DE ESTATURA 1.70 Y PESO 105 KILOS, HOY ES 5 DE JULIO DE 2010 Y QUISIERA BAJAR 20 KILOS DE PESO A PARTIR DE LA FECHA MENCIONADA HASTA EL 25 DE SEPTIEMBRE, YA QUE UNA PRIMA SE CASARA Y QUIERO VERME BIEN PARA SU BODA, QUE EJERCICIOS ME RECOMIENDAS? ESPERO TU RESPUESTA, GRACIAS.

hola por casualidad entre aca y anote algunos rutinas tengo 26 a�os mido 1.59 y peso 63 kilos tengo 2 hijas en el primer embarazo pesaba 54 kilos y en el segundo 59 tengo mucha pansa y en los costados tambien me gustaria saber que puedo hacer desde ya gracias

tengo hipotiroidismo, estoy haciendo dieta y ejercicios, acabo de compra tae-bo y quiero saber si ademas de hacer la rutina q me trae el programa tengo q hacer intervarlos.

tengo hipotiroidismo, estoy haciendo dieta y ejercicios, acabo de compra tae-bo y quiero saber si ademas de hacer la rutina q me trae el programa tengo q hacer intervarlos de 20 a 30 minutos.

hola..... tengo un sobrepeso de 20 kilos, mi pregunta es: al bajar de peso con estas rutinas, bajaria tambien de mis brazos y abdomen? o debo hacer ademas otro tipo de ejercicios como pesas, etc...?

Ya tengo 1 mes haciendo la rutina y si he visto cambiosss!! pro una pregunta puedo sustituir el paso 3 por abdominales? cuantas?....

QUIERO BAJAR DE PESO PERO HASTA AHORITA NO HE PODIDO
MIDO 1.57 CM Y PESO 60 KG.
TENGO UN HIJO Y ANTES PESABA 49 KG Y DE AHI NO HE PODIDO BAJAR DE PESO HE ECHO EJERCICIO DE ZUMBA 6 MESES Y NO BAJE NI UN GRAMO .
ESPERO Y ME PUEDAS AYUDAR

hola quisiera una rutina que sea efectiva y rapida pero que no tenga que estar brincando mucho no me gusta por fa necesito ser yo de nuevo para diciembre. soy de venezuela

solo queria preguntarte si podrias resetar algun dieta en especial o algun tratamiento natural para acelaerar la perdida de grasa principanmente lo qu es el area del abdomen

estuve mirando tu rutina y meencanto pero me canso mucho puede ser por el peso que tengo¿????

holaaa sooy jenny(: uuhm pues neceesito perder peso, del abdomen, hacer formados mis gluteos y mis brazos y piernas pero me cuesta trabajo hacer ejercicio, me podrias decir algunos ejercicios que me sirvaan? graaciaas..*

hola como esta amigo mira te escribo para que me des consejo y me digas como rebjar los cauchos de los lados y la barriga toy arto de ser gordo

estoy comiendo 2 veces corn flakes y una comida en la tarde trato de darle 50 min una hora de karate de lunes a jueves, y 10 a 15 min soga en la mañana. no he sido muy consistente pero aun asi no he logrado bajar practicamente nada. bebo agua constantemente y unas pastillas para eliminar grasa del cuerpo q me han ayudado pero no veo el resultado. necesito bajar aproximadamente unas 25 libras en 3 semanas o un mes no mas de eso, q puedo hacer?

que pasaria si aga varios ejersisos de cardio. como por ejemplo caminador 40min en intervalos y 40 min en eliptica???

hola, estoy haciendo esta rutina hace unos dias, quisiera saber qué es lo que debo de comer, quiero seguir una dieta, peso alrededor de 70 kilos y mido 1.73 cm, además quiero saber qué suplementos debería de consumir, espero tu respuesta, muchas gracias.

necesito bajar de peso y por sobre todo la barriga, tengo un bebe y des pues de el quede muy flacida y ya intente de todo y nada funciona por favor ayudame

hola mañana comenzare hacer esta rutina de ejercicios espero ver cambios gracias.