Diseña Tu Propia Rutina Para Quemar Grasa Con Clean y Press…

Cuando estés diseñando tus rutinas de Clean y Press…

Para tener más rápidamente un cuerpo marcado con la rutina de Clean y Press...

Estos son algunos ejemplos de rutinas de Clean y Press…

Rutina A

  1. Calienta durante 5 a 10 minutos y después…
  2. Activa tu cronómetro y haz entre 35 a 100 repeticiones, y después de eso...
  3. Escribe cuánto tiempo te tomó completar las 35-100 repeticiones y después...
  4. Tómate al menos entre 3 a 10 días de descanso y...
  5. Repite nuevamente los pasos del 1 al 4, pero trata de hacer tus 35 a 100 repeticiones en menos tiempo
Rutina B

Demostración de la Rutina A

Demostración de la Rutina B

Asegúrate de que también visites…

There are 2 comments
Angel O

Hola mi duda es si puedo hacer Clean y Press todos los dias o bien cuantos dias puedo hacerlo, ya que es un ejercicio que me gusta hacer pues me a ayudado a fortalecer todo mi cuerpo. Tambien me gustaria hacer una rutina igual de intensa que cualquier Clean y Press Gracias

August 01, 2012 - 22:27

Adrian bryant

hacerlo 3 veces por semana a lo sumo tomar por lo menos 1 día de descanso entre entrenamientos

August 02, 2012 - 17:20


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