6 razones por las que necesitas mantener un diario de alimentación…

1. Para hacer seguimiento a la cantidad de calorías que estás consumiendo

Si quieres verte bien desnudo entonces es posible que tengas que perder peso, mantener tu peso o ganar masa muscular y no podrás hacer ninguna de estas cosas a menos que primero sepas Cuántas calorías necesitas comer para verte bien cuando estás desnudo, entonces una vez que sepas eso… Podrás hacer fácilmente un seguimiento de cuántas calorías estás comiendo usando tu diario de alimentación.

2. Para hacerle seguimiento a cuántos carbohidratos, proteínas y grasas estás comiendo.

Si comes demasiados o muy pocos carbohidratos, proteínas y grasas esto podría hacer que tus sueños de verte bien cuando estás desnudo se vayan alejando, así que es bueno que mantengas un registro de comidas para que estés seguro de que estás comiendo las cantidades correctas, también…

3. Para saber cuánta agua estás tomando

Necesitas beber al menos OCHO vasos de agua de 8 onzas por día para quemar grasa y quizás más de esa cantidad si quieres tener un estómago plano, y… Es bastante recomendado que tomes hasta un galón de agua cada día si quieres formar masa muscular.

4. Para saber cuántas veces haces trampa en tu dieta

Puedes hacer trampa en tu dieta y aún así perder peso y ganar músculo, pero sólo debes hacer trampa en tu dieta no más del 20% de las veces, eso significa…

5. Para hacer un seguimiento de cuándo estás comiendo tus comidas

Debes comer tus comidas al menos con 2 a 3 horas de separación.

6. Para hacer un seguimiento de cuántas comidas estás comiendo

No importa cuántas comidas estés comiendo para perder peso, mantener tu peso o para ganar masa muscular (lo que importa cuántas caloría estás consumiendo), pero…

Deberías hacerle seguimiento a cuántas comidas estás ingiriendo porque podrías encontrar que tienes mejores resultados, más energía y menos hambre dependiendo de la cantidad de comidas que tengas.

Si quieres tener gratis un diario de alimentación que te ayude a verte bien cuando estás desnudo…

También mira…

There are 3 comments
Carolina

Muy buena pagina

July 14, 2015 - 01:40

maggie

hola bueno estoy tratando de perder peso tengo 80 lbs arriba de mi peso normal me gustaria tener nose recetas de comidas para ordenar pues se poko de esto ya que anterior yebaba una mala alimentancion e hecho mucho de lo que dice aqui mas no e mirado resultados aun gracias!

February 09, 2012 - 23:07


Regresa Arriba

NowLoss.com en Español
Acerca de | Contáctanos | Política de Privacidad | Descargo de Responsabilidad | Mapa del sitio
Escribe para NowLoss.com / Contribuye tu contenido
© 1996-2013 NowLoss.com