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There are 2 comments
pilar

Buenastardes:

Hace mas de un mes que empeze una dieta de 1250 calorias. Mi peso era de 72kg, mido 1.60cm y tengo 30 años. A fecha de hoy, peso 67.5 Kg pero llevo ya una semana que no he bajado nada.
El ejercicio que hago es 5 dias a la semana alternando step 60 minutos, bodypump sin peso mas abdominales 60minutos y ejercicios de abdomen, gluteo y pierna durante 30 minutos.
Un ejemplo de dia en mi dieta es
desayuno: cafe con leche desnatada, 3 galletas integrales
media mañana: una fruta
comida: 100g pechuga de pollo con 125 g de guisantes, ensalada y una fruta.
merienda: una fruta
cena: verdura cocida, pechuga de pavo y un yogur desnatado.
bebo 2 litros de agua al dia.

Me gustaria que me ayudaras porque me estoy empezando a desanimar y no quiero que me entren los ataques de ansiedad y comerme todo lo que pille.

muchas gracias por tu tiempo y me encanta tu web.

Un saludo.

November 24, 2012 - 14:53


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