Cómo Katherine Heigl usó
La Dieta del Factor 5 (The 5 Factor Diet)
para perder rápidamente 14 libras antes de su boda...
Katherine Heigl nunca contó calorías mientras ella estaba siguiendo
La Dieta del Factor 5 (The 5 Factor Diet)
Cada comida que Katherine Heigl comía incluía estas 5 cosas...
- Proteínas bajas en grasa como pollo o pavo al horno.
- Carbohidratos no refinados como frutas, vegetales y granos enteros.
- 5 a 10 gramos de fibra. (como una taza de bayas)
- Grasas saludables de pescado o nueces.
- Una bebida no azucarada como agua o té verde.
Mientras estaba en La Dieta del Factor 5 (The 5 Factor Diet) Katherine Heigl también hacía trampa en la comida una vez por semana.
Esto es lo que comió exactamente Katherine Heigl mientras seguía La Dieta del Factor 5 (The 5 Factor Diet)
- para el desayuno ella comía 2 pedazos de pan francés tostado con una cubierta de ricota y canela.
- Para su primera merienda ella satisfacía sus ansias de dulce mezclando una taza de bayas con dos tazas de leche descremada y una cucharada de proteína de suero de leche o de soya.
- Par el almuerzo ella tenía una tortilla con una capa de salsa de tomate, tomates roma, pavo, pepperoni, albahaca y mozzarella sin grasa.
- Para su segunda merienda Katherine mojaba palitos de zanahoria y de apio en hummus.
- Para la cena Katherine Heigl tenía róbalo marinado en teriyaki con media taza de arroz integral.
El plan de ejercicios para bajar de peso de Katherine Heigl era el plan en forma con el factor 5 (5-factor fitness)
El plan de Katherine en forma con el factor 5 (5-factor fitness plan) consistía de 25 a 50 minutos de ejercicios que comenzaban y finalizaban con cardio con movimientos breves de 5 a 10 minutos de brazos, piernas y abdominales. Esto es lo que Katherine tenía que decir...
"Acostumbraba a tener dolor de espalda y repentinamente mi cuerpo se está soportando a él mismo de la manera que se supone en que debía hacerlo. Yo me levantaba y decía 'Dios mío, no puedo creer que este sea mi cuerpo!" - Katherine Heigl
Más material acerca de Katherine Heigl y el plan de pérdida de peso factor 5
- Mira un informe especial de Fox News acerca de la dieta del factor 5
- Mira el artículo de la revista Life & Style acerca de la pérdida de peso de Katherine Heigl
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