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3 formas adicionales para perder peso rápidamente...
1. MASTICA tu comida más tiempo y pierde peso más rápido
Deberías masticar todo lo que comes por al menos de 8 a 12 veces. Come lentamente. Tu cuerpo no se da cuenta que has comido lo suficiente hasta después de varios minutos de haberlo hecho.
Si comes muy rápido...
Comerás demasiado e incluso querrás comer más.
Los estudios han mostrado que el cuerpo se acostumbra a un número promedio de masticadas por bocado. Si masticas tu comida más de lo usual, no solo comerás más lentamente, sino que harás creer a tu cuerpo que ha comido más.
2. Come y corre camina
Haz una caminata de 5 a 10 minutos después de cada comida.
No tiene que ser una caminata, cualquier actividad será suficiente.
La razón por la que debieras hacer esto es porque aumenta la cantidad de calorías que quemas durante la digestión.
No tienes que hacer algo después de todas tus comidas... Yo comenzaría haciendo algo durante 10 minutos solo después de 3 de tus 6 comidas. De esta manera tendrás los 30 minutos recomendados de actividad diaria que necesitas para perder peso.
3. Di cada día "Para que"
Pregúntate por qué quieres perder peso, y después de tener un por qué… Sigue diciendo PARA QUE.
Por ejemplo - ¿por qué deseas perder peso?...
- Yo quiero perder peso para verme mejor, PARA QUE…...
- Yo pueda sentirme más confiado conmigo mismo, PARA QUE...
- Yo pueda ser la persona más atractiva en la reunión de mi secundaria, PARA QUE...
- Yo pueda ver la cara de sorpresa de mis compañeros de curso, PARA QUE...
- Yo sea capaz de tener una cita con la persona que me gustó en la secundaria, PARA QUE...
¿Puedes ver lo que esta ocurriendo aquí?
Entre más veces digas PARA QUE, más motivado te sentirás para perder peso. No se tú pero…
Si se te pueden ocurrir al menos tres PARA QUE’S - nada te va a impedir perder peso.
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