Si no puedes perder peso…

Lo primero que debes empezar a hacer empezando desde mañana es…

Escribir todo lo que normalmente comes y bebes (excepto agua) y haz esto durante 1 a 3 días (si las cantidades y tipos de alimentos que comes varían cada día - debes hacer esto por 3 días o más) pero después de 1 a 3 días...

Si ves que has estado comiendo la cantidad correcta de calorías y aun no puedes perder peso...

Si no puedes perder peso incluso si estás comiendo menos de 1200 calorías por día entonces...

  1. Necesitas Mirar por qué las dietas Muy Bajas En Calorías (VLCD) NO funcionan para todos y ...
  2. Necesitas ir aquí para ver cómo puedes empezar a perder peso nuevamente después de haber seguido una dieta VLCD, también...

Empieza a hacer ejercicio si no estás perdiendo peso o... Si estás haciendo ejercicio y aún no puedes perder peso...

NO tengas excusas para no hacer ejercicio, entonces...

Aquí hay 5 razones adicionales por las que tal vez no seas capaz de perder peso

1. Duermes menos de 5 a 7 horas por noche...

Tu cuerpo produce una hormona llamada Ghrelina la cual te hace sentir más hambriento, así que comerás más y aumentarás de peso cuando no duermes lo suficiente; pero si duermes lo suficiente...

Tus niveles de la hormona Leptina serán normales. La hormona Leptina te hace sentir más satisfecho y sin hambre (Leptina viene del griego leptos que significa "delgado") - Lee el tip para perder peso rápidamente #21 acerca del sueño y la pérdida de peso

2. Tienes MUCHO estrés

Tu cuerpo produce otra hormona del hambre llamada Cortisol la cual hace que comas bastante para poder lidiar con el estrés que tienes. Esto causará que aumentes de peso, entonces sí te estresas demasiado… Ve aquí para aprender como lidiar con tu estrés para que puedas perder peso

3. Puedes tener Hipotiroidismo u otras condiciones

El hipotiroidismo es una condición donde tu tiroides no está funcionando a niveles normales, lo cual hace que tu metabolismo disminuya; solo un médico te puede diagnosticar con hipotiroidismo pero puedes aprender más acerca de los síntomas del hipotiroidismo aquí y...

La Apnea en el sueño, Síndrome de ovario poliquístico (PCOS), Síndrome de cushing (o hipercortisolismo) y Síndrome metabólico también pueden causar que no puedas perder peso.

4. ¿Estás usando algún medicamento que podría causar que aumentes de peso?

Esto no quiere decir que deberías DEJAR de tomar los medicamentos que necesitas para mejorar tu condición, pero si estás tratando de bajar de peso es mejor preguntar a tu doctor si hay medicamentos alternativos que no hagan que aumentes de peso...

También es una buena idea ver tu doctor inmediatamente después de un aumento 'inexplicable' de peso mientras tomabas un medicamento a pesar de saber con certeza que estabas comiendo correctamente y seguías activo.

5. Puedes estar reteniendo exceso de peso de agua haciéndote ver hinchado

Comer demasiadas comidas dañinas y comidas saladas además de no beber al menos 1 litro de agua todos los días causará que retengas agua llevándote a tener "grasa falsa", entonces...

Asegúrate de comer principalmente comidas para perder peso bajas en sodio listadas aquí y bebe suficiente peso de agua para desalojar cualquier exceso de peso de agua

También puedes mirar todas estas cosas si no puedes perder peso...

There are 3 comments
Sporther

Es importante que tengamos en cuenta que durante las primeras semanas en las que introducimos un programa de entrenamiento y alimentación cabe esperar, y es deseable, que nuestro peso apenas varíe o incluso aumente.

youtu.be/sVx_L4fee0s

February 08, 2014 - 12:55

salma jayes

la berdad se me ha echo una obsebsin bajar de peso y ya no puedo mas me esfuerso mucho trato de no comer lo quie me en gorda pero ya no puedo la berda me mato en el ejersisi corro 15 a 20 minutos sin parar y 1 hora de aerobis pero no bajo y ni queno un gramo que puedo haser me han dicho de muchas pastiyas pero la berdad meda mucho miedo tomarlas .....

March 14, 2013 - 15:07

iris

Este es un hechizo para adelgazar con arroz
tienen que empezar un dia miercoles.
Por la mañana., en ayunas (miercoles)
1°media taza de agua, agregar el numero de granos de arroz por kilos que quieras adelgazar.
2°no pongas más granos de arroz de los necesarios porque esos kilos unca más se recuperan.
3° en la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.
Por la mañana (jueves)
1°por la mañana en ayunas, beba toda el agua dejando los granos de arroz y luego llene nuevamente de agua la taza, por la mitad.
Por la mañana (viernes)
Beba toda el agua,incluyendo los granos de arroz.
Importante!!
1°Conserve la taza tapada durante el proceso.
2°Reparta copias (fotocopias) a personas que usted sabe que quieren perder peso,copias conforme a los kilos que quiera perder (1 copia x kilo)
3°Comience la dieta en miercoles y no antes de haber repartido las copias.
4°Puede repartir la dieta a cualkier persona de su entorno.
5°No haga regimen, esta dieta es INFALIBLE.

October 17, 2012 - 00:42


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