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Si no puedes perder peso - la primera cosa que debes empezar a hacer empezando desde mañana es...

Escribir todo lo que normalmente comes y bebes (excepto agua) y haz esto durante 1 a 3 días (si las cantidades y tipos de alimentos que comes varían cada día - debes hacer esto por 3 días o más) pero después de 1 a 3 días...

Si ves que has estado comiendo la cantidad correcta de calorías y aun no puedes perder peso...

Si no puedes perder peso incluso si estás comiendo menos de 1200 calorías por día entonces...

  1. Necesitas Mirar por qué las dietas Muy Bajas En Calorías (VLCD) NO funcionan para todos y después...
  2. Necesitas ir aquí para ver cómo puedes empezar a perder peso nuevamente después de haber seguido una VLCD, también...

Empieza a hacer ejercicio si no estás haciendo peso o... Si estás haciendo ejercicio y aún no puedes perder peso...

Lee los puntos #1 al #5 del artículo llamado "Cómo vencer un estancamiento en tu pérdida de peso" para ver cómo ejercitarte mejor para perder peso, pero lo más importante...

Mira si estás trabajando en tus ejercicios lo suficientemente duro para perder peso y...

NO hagas excusas para no hacer ejercicio, entonces...

Aquí hay 5 razones adicionales por las que tal vez no seas capaz de perder peso

También puedes mirar todas estas cosas si no puedes perder peso...

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