21 Respuestas que ayudarán a la Mujer a Verse Bien Cuando Está Desnuda...

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1.	¿es mejor perder peso primero y después ganar músculo? La Respuesta Rápida es... Sí y me refiero a este plan para que las mujeres tengan el cuerpo perfecto, pero... La respuesta larga es... Necesitas empezar por enfocarte principalmente en aquello que te va a hacer ver bien cuando estar desnudo, y para la mayoría de los hombres y de las mujeres... Eso significa eliminar la mayoría de la grasa no deseada que oculta tu cuerpo sexy - entonces sí... Enfócate primero en quemar grasa y perder peso, y... No estoy diciendo que no deberías tratar de ganar músculo en la medida que estás perdiendo peso, pero tampoco quiero que... Vayas a reemplazar tus rutinas de pérdida de peso (como cardio e intervalos) con rutinas de entrenamiento con pesas - por ejemplo... Algunas mujeres hacen un plan de ejercicios donde ellas trabajan 4 días por semana y en 2 de esos días se dedican a hacer solo entrenamiento con pesas para ganar músculo y los otros 2 días se dedican a hacer rutinas para perder peso, y a pesar que haciendo eso puedes formar un cuerpo que se vea muy bien... Podrías quemar grasa o perder peso mucho más rápido si haces tus rutinas para perder peso los 4 días mientras añades entre 1 a 3 entrenamientos de pesas opcional o rutinas para moldear cuerpo, entonces... El resumen de todo es este... No puedes perseguir 2 pollos que corren en direcciones diferentes (es decir, tratar de perder mucho peso y ganar músculo al mismo tiempo), entonces... Si tienes 20 a 50 libras de sobrepeso y quieres verte bien estando desnudo, entonces obviamente deberías enfocarte primero en adelgazar y muy poco en ganar músculo, y en la medida que te avayas a cercando a tu meta de pérdida de peso, tal vez... puedes enfocarte cada vez más en desarrollar músculos curvos. También... Déjame hacer esta última observación acercade perder peso... Si tienes mucha grasa en la barriga y tu empiezas tratando de formar "músculos en el estómago" haciendo más ejercicios abdominales como encogimientos y elevaciones de tronco - entonces... No vas a "ver" resultado alguno porque primero necesitas perder peso o perder la grasa de la barriga para que puedas ver resultados satisfactorios, y esa es la razón por la que todavía no tienes un estómago plano o un porcentaje bajo de grasa corporal... Primero necesitas enfocarte en perder peso hasta que tengas un abdomen más plano y un porcentaje bajo de grasa en el cuerpo, antes que empieces a enfocarte e hacer ejercicios abdominales para hacer que tu barrga se vea mejor, pero como ya te he dicho... Puedes hacer abdominales mientras estás perdiendo peso pero no esperes que se vean tus músculos abdominales (six pack) o tener un estómago plano hasta que hayas perdido la grasa de la barriga. Pulsa aquí para ocultar esta respuesta
2.	¿Que recomiendas para que aquellas mujeres que están tratando de ganar peso logren tener curvas? Por favor perdóname si estoy equivocado y cambiaré esta respuesta si llegase a estar equivocado, pero... Estoy asumiendo que quieres ganar peso/músculo en el area de tus caderas y tus glúteos, entonces mi respuesta rápida a eso es... Ve aquí por una dieta y una rutina para tener un trasero más grande y más curvo y si no puedes hacer esa rutina... Haz esta rutina y sigue este plan de dieta de aquí para que tengas unas nalgas mas curvas Pulsa aquí para ocultar esta respuesta
3.	¿Qué recomiendas para las mujeres que están tratando de perder peso pero manteniendo las curvas? Si no tienes sobrepeso y tienes un porcentaje de grasa corporal entre el 14 al 20% entonces muy probablemente - la mayoría de tus curvas sexys están formadas principalmente por músculo, entonces en tu caso particular... Puedes perder peso de una forma segura sin que pierdas tus curvas (siempre y cuando no hagas dietas extremas ni hagas cardio extremandamente largo, los cuales te harán perder tus músculos y tus curvas), pero... Todavía deberías hacer algunos ejercicios para moldear y esculpir tu cuerpo para darle un poco de mantenimiento. Por otro lado... Si tienes sobrepeso y tienes un porcentaje más alto de grasa corporal (mayor al 20%) entonces muy probablemente - la mayoría de tus curvas sexys estan formadas principalmente de GRASA. Entonces, si ese es tu caso... Para ser exacto, no vas a perder tus curvas en la medida que adelgazas, pero... Tus curvas van a ser más pequeñas cuando pierdes peso o ELIMINAS GRASA - (mira el artículo ¿Perderé mi trasero si bajo de peso?), pero no te preocupes por eso porque... Si pierdes tus curvas - siempre podrás aumentar tus curvas si ganas músculo durante o después de perder peso, para saber como hacer esto - mira "¿Cómo puedo Perder Peso, Tener un estómago plano y glúteos más grandes, todo al mismo tiempo?" Pulsa aquí para ocultar esta respuesta
4.	¿Qué ejercicios son buenos para desarrollar la depresión en la espalda? La Respuesta Rápida es... ¡Elimina más grasa!, pero... La Respuesta larga es... Nunca he escuchado el término "depresión en la espalda" pero creo tener una idea general de aquello a lo que tú te refieres, y si es lo que estoy pensando... Necesitas tener un porcentaje más bajo de grasa en todo tu cuerpo sencillamente eliminando más grasa para que obtengas esa "depresión en la espalda", pero... Si puedes enviarme una foto a nowloss@gmail.com para que yo pueda tener una idea clara de lo que exactamente quieres decir con "depresión en la espalda" para poder ayudarte en una mejor forma. Pulsa aquí para ocultar esta respuesta
5.	¿Qué ejercicios son buenos para rebajar los gorditos de la parte inferior de la barriga? La Respuesta Sencilla es... Todos los ejercicios abdominales de aquí y los ejercicios para tener un estómago plano de aquí son BUENOS para el area inferior de la barriga y la van a afirmar, pero.. Para eliminar la parte baja de la panza la cual no es sino grasa abdominal que no se quiere ir... Puedes ir aquí para eliminar la grasa de la barriga pero yo creo que los gorditos en la parte de abajo del abdomen son un problema principalmente para aquellas mujeres que están tratando de perder esas últimas libras de grasa persistente, entonces... Rápidamente puedes eliminar esos gorditos persistentes yendo aquí para perder tus últimas 10 libras Pulsa aquí para ocultar esta respuesta
6.	¿Los ejercicios que aumentan los glúteos, también ayudan a aumentar los muslos? Sí y... Muchos de los ejercicios de aquí aumentarán tus glúteos, muslos e isquiotibiales al mismo tiempo. Pulsa aquí para ocultar esta respuesta
7.	¿Las patadas de burro son la unica forma de formar músculo en la parte alta de las nalgas? ¡Por supuesto que no! y... Aquí hay más ejercicios para ganar músculo en la parte superior de los glúteos Pulsa aquí para ocultar esta respuesta
8.	¿Qué ejercicios son buenos para la cadera? Muchos de de los ejercicios de aquí son buenos para la zona de los glúteos y las caderas Pulsa aquí para ocultar esta respuesta
9.	¿Es posible ganar músculo en la cadera para que se vea más curva? Es muy posible y aquí hay 2 opciones de planes de ejercicios de donde puedes elegir para ganar músculo en la cadera para hacer que se vea más curva Pulsa aquí para ocultar esta respuesta
10.	¿Qué clase de cardio y cuántas veces por semana es lo mejor para adelgazar la cintura pero manteniendo tus curvas? ¡Olvídate del cardio! - Haz intervalos y ve aquí ahora mismo para ver cómo y porqué necesitas hacer intervalos, pero básicamente... Los intervalo son rutinas cortas e intensas para quemar grasa, las cuales te ayudarán a adelgazar rápidamente en todo tu cuerpo. Los intervalos realmente te ayudarán a mantener y a mejorar tus curvas cuando quemas grasa y adelgazas... Los ejercicios cardio tienen que hacerse por periodos LARGOS de tiempo DIARIAMENTE para que puedas obtener resultados, y precisamente es debido a esas rutinas diarias y largas de 45 a 90 minutos de duración que tus músculos pueden quedar extenuados, lo cual a su vez puede causar que pierdas algunas de tus curvas cuando pierdas peso. Pulsa aquí para ocultar esta respuesta
11.	¿Recomiendas algunos suplementos para aumentar peso y para el crecimiento muscular? Ve aquí para ver los 5 suplementos y alimentos más importantes para ganar músculo que yo recomiendo, pero déjame señalar que... Realmente no NECESITAS ningún suplemento para ganar peso y que tus músculos crezcan porque puedes verte muy bein desnudo tan solo por consumir estos alimentos de alta calidad de aquí Pulsa aquí para ocultar esta respuesta
12.	¿Recomiendas tomar creatina para crecimiento muscular o para mantener músculo? No y No. Si vas aquí para ver los 5 alimentos y suplementos más importantes para ganar músculo que yo recomiendo y avanzas hasta el final de la página donde verás los Otros 2 buenos suplementos para formar músculo pero que no son tan cruciales... Verá por qué tomar creatina no es necesario para el crecimiento muscular. Pulsa aquí para ocultar esta respuesta
13.	¿Has escuchado acerca de Maca? Si es así, ¿que piensas de sus efectos? He escuchado acerca de maca pero nunca lo he usado y solo lo he investigado muy poco, pero... Puedes ahorrarte el dinero que gastarías en Maca, realmente creo que puedes obtener el cuerpo que quieras sin tener que usar Maca. Pulsa aquí para ocultar esta respuesta
14.	¿Qué piensas de productos como Ensure Plus y Boost Plus? Ambos son productos "reemplazos de comida" muy buenos, y tal como lo mencioné cuando hablé acerca de los mejores suplementos... Los reemplazos de comida te ayudarán a perder peso y/o ganar músculo si no tienes tiempo para preparar algunas comidas, porque... Los reemplazos de comida son bebidas batidas en polvo de una preparación fácil y rápida y que tienen la cantidad perfecta de carbohidratos, proteínas y grasas que te ayudarán a tener el cuerpo que deseas. Pulsa aquí para ocultar esta respuesta
15.	¿Qué piensas de productos como Dime Curves y BBB? Yo creo que esos sitios dicen cosas ¡muy buenas como para que sean CIERTAS!, hice un poco de investigación acerca de ellos antes de dar mi opinión, pero déjame señalar algunos puntos... Ellos dicen que promueven el crecimiento de los glúteos mediante la estimulación en la producción de estrógeno y otras hormonas femeninas que causan que ganes grasa en tu trasero para hacerlo más curvo, pero - si eso es cierto... Entonces, también puedes acumular grasa en otras partes de tu cuerpo, además... No ví GRAN diferencia en las fotos de antes y después en el sitio web de dime curves - ¡MALA SEÑAL! El sitio BBB obviamente esta usando testimonios falsos, y si me lo preguntas... Puedes tener un trasero más sexy, más redondo y más firme que nunca vas a perder si haces rutinas para tener un trasero más curvo, además... ¿Por qué querrías tomar una píldora que haga que tus caderas sean más gordas, lo cual a su vez causará que tengas una cola mas caída y te traerá más problemas de salud con el paso del tiempo? Pulsa aquí para ocultar esta respuesta
16.	¿Qué alimentos recomiendas para promover el crecimiento muscular? Cualquiera de los alimentos de alta calidad de aquí te ayudan a promover el crecimiento muscular, y... Siempre que entre el 30 al 40% de tu dieta provenga de las proteínas - estarás promoviendo el crecimiento muscular y/o manteniendo los músculos sexys que ya tienes. Pulsa aquí para ocultar esta respuesta
17.	¿Es el cardio la mejor forma de eliminar la grasa y los rollitos de la espalda? Seguir un plan de adelgazamiento que incluya una dieta, cardio y/o intervalos es la mejor forma de eliminar la grasa en cualquier parte de tu cuerpo - Si quieres más información, entonces mira cómo eliminar la grasa en la espalda. Pulsa aquí para ocultar esta respuesta
18.	¿Hay algún aparato que recomendarías a aquellos que quieren aumentar los glúteos en casa, sin tener que ir al gimnasio? No hay UN aparato en particular que te pueda recomendar, pero aquí te muestro muchos ejercicios para las nalgas (pompis) que puedes hacer en casa... Cómo formar glúteos sexys acostándote sobre una almohada Cómo formar caderas y una buenas nalgas usando una silla Un ejercicio fácil de piernas para darle forma a tu trasero, caderas y muslos Un ejercicio sencillo para tonificar el trasero Ejercicio sencillo para tener nalgas, caderas e isquiotibiales más firmes Cómo hacer carreras de velocidad cuesta arriba para tener piernas más sexys Otro ejercicio para hacer que un trasero plano sea más grande Cómo hacer que tus glúteos sean más grande y tener un trasero menos plano Ejercicio fácil de piernas para obtener caderas y muslos más firmes en casa Cómo tonificar rápidamente tus glúteos, caderas y muslos Pulsa aquí para ocultar esta respuesta
19.	Me gustaría saber qué ejercicios son buenos para el trasero y las piernas aparte de las sentadillas. Haz esta rutina para las piernas y los glúteos sin tener que hacer sentadillas Pulsa aquí para ocultar esta respuesta
20.	¿Los cinturones para sudar funcionan? Si es así, ¿puedes recomendarme uno? La Respuesta Rápida es... SÍ y NO... SÍ - Si quieres perder temporalmente mucho peso de agua para que puedas verte bien para un evento especial y7o perder peso adicional para pasar un exámen físico, pero la respuesta es... NO - si lo que quieres es perder peso de una forma permanente. Pulsa aquí para ocultar esta respuesta
21.	Muchas de nosotras estamos mirando a las modelos como Kim Kardashian, Vida Guerra o Buffy para buscar inspiración, podrías darnos ejemplos de unos cuantos cuerpos de mujeres que si podamos lograr tener aquellas mujeres delgadas que tratan de obtener curvas y aquellas mujeres que están tratando de perder peso y mantener sus curvas? Cualquier tipo de cuerpo que quieras tener se puede lograr, y solo lo puedes hacer SI REALMENTE CREES que lo puedes hacer, recuerda la sigla ICA... Si puedes Imaginarlo y Creerlo - entonces puedes Alcanzarlo, también... Ve aquí para encontrar el plan perfecto para lograrlo Pulsa aquí para ocultar esta respuesta

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