El mejor ejercicio de pantorrilas que las mujeres pueden hacer en casa...
- Empieza caminando sobre la punta de tus pies haciendo 2 a 3 series de 5 minutos, y...
- Progresa hasta poder caminar sobre la punta de tus pies tanto tiempo como te sea posible, pero...
- No hagas esta rutina más de 2 veces por semana, y...
- Si quieres pantorrillas más grandes... sostén un par de mancuernas o lleva puesto un chaleco de pesas para añadir resistencia, de esta forma aumentarás la masa muscular de tus pantorrillas.
- Hacer este ejercicio solamente no vá a eliminar la GRASA de las pantorrillas - Solo va a tonificar y dar foema a tus pantorrilas (gemelos) - Necesitas seguir un plan de eliminación de grasa
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There are 2 comments
hola por favor enseñame un ejercicio para poner mis nalgas duras como una roca soy dominicana, y estoy muy mal en cuanto a mi autoestima porque mi trasero parece una gelatina y mis piernas por igual, pero no soy gorda y tengo un bonito cuerpo pero no me sirve de nada porque soy como una gelatina y quiero que me ayudes para hacerlo en mi casa... gracias
July 11, 2010 - 10:49
July 12, 2010 - 11:16
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