Para tener unas piernas que se vean mejor haciendo sentadillas con mancuernas...

1. Coloca tus pies más separados que el ancho de tu espalda...
2. Que tus pies apunten hacia afuera en un ángulo de 45 grados...
3. Mantén tu cabeza arriba y la mira hacia el frente...
4. Esto es lo más importante de estas sentadillas, desciende hasta lo más bajo que puedas o hasta que las mancuernas toquen el piso...
5. Vuelve a subir aplicando fuerza desde tus talones para que actives los músculos de tu trasero, y...
6. Puedes levantar ligeramente la punta de tus pies para ayudarte a mantener el enfoque en hacer fuerza desde los talones y...
7. Tip de bonificación: cuando estés abajo haz una pausa de 2 a 5 segundos de duración para lograr una mejor activación de los músculos de tu trasero y así consigas un mejor ejercicio para la parte inferior del cuerpo...

Más tips para tener piernas que se vean mejor haciendo Sentadillas Con Mancuernas...

• Haz el mismo plan de ejercicios de aquí para tener un trasero más grande haciendo sentadillas con barra que junto a las sentadillas con mancuernas te darán un mejor trasero, y...
• También mira el video de sentadillas de aquí para ver los estiramientos que necesitas hacer si tienes problema para mantener tus talones pegados al piso, lo cual no te permitirá bajar lo suficiente en tus sentadillas y no estarás haciendo un buen ejercicio para la parte inferior de tu cuerpo, y...
• Si todo lo que tienes son pesas livianas y estás teniendo problemas para trabajar la parte inferior de tu cuerpo - puedes hacer las sentadillas con saltos usando mancuernas y así tendrás unas piernas que luzcan mejor usando solamente pesas livianas.