El mejor ejercicio para la parte superior de la espalda con mancuernas...

Este ejercicio de remos es muy bueno para hacer que la parte superior de tu espalda sea más grande y más gruesa, pero para realmente hacer que tu espalda se vea más amplia necesitarás hacer dominadas en agarre prono y/o supino.

Si tienes dificultad para encontrar un lugar para hacer estos remos estando sobre un banco, entonces puedes tratar de hacer remos de espalda usando solo tu peso corporal...

Si los remos en banco fuesen el único ejercicio que tú harías para tener una espalda que se vea mejor, entonces...

• Haz 5 a 10 series de 3 a 10 repeticiones usando mancuernas más pesadas para tener una espalda más grande y más gruesa o...
• Haz 3 a 5 series de 8 a 12 repeticiones usando mancuernas livianas (pero no muy livianas) para tonificar y afirmar tu espalda sin que aumente MUCHO de tamaño.