Aquí hay 7 formas para ver qué tan rápido puedes perder peso...

1. Entre más sobrepeso tengas = Más rápido puedes bajar de peso.

Una persona más pesada va a perder peso más RÁPIDO que una persona más ligera si estos hacen la misma actividad para bajar de peso durante la misma cantidad de tiempo sencillamente porque Tienen que quemarse más calorías (se requiere más energía) para mover a una persona más pesada. (Mira cómo quemar más calorías) y...

Debido a que una persona más pesada o más obesa tiene mayor cantidad de grasa almacenada en su cuerpo = Ellos pueden permanecer por más tiempo en una dieta de 1200 calorías o Dieta Muy Baja en Calorías (VLCD) sin que su metabolismo disminuya y de esa manera pueden perder peso más rápido que alguien que tiene solo menos de 30 libras de sobrepeso. Mira por qué las dietas VLCD solo funcionan bien para personas con sobrepeso y mira cómo Ali Vincent perdió 112 libras en 5 meses

Ve aquí para saber que tanto sobrepeso tienes

2. Qué tan activo eres

Entre más activo seas = más rápido vas a perder peso. Mira el tip #1 para perder peso rapidamente y...

Una persona con bastante sobrepeso no tiene que ser tan activo como una persona más delgada para perder la misma cantidad de peso - Mira el punto #1 nuevamente y también Mira qué tan duro necesitas trabajar en tus ejercicios para bajar de peso

3. Qué tanto comes

Entre menos comas = más rápido perderás peso porque...

A una persona con mucho sobrepeso le puede ir bien comiendo menos de 1200 calorías por día siguiendo una dieta VLCD durante mucho tiempo porque esta persona tiene una gran cantidad de grasa almacenada que puede usar para obtener energía, antes de que su metabolismo ingrese a 'modo de supervivencia' y deje de quemar grasa, y...

Una persona con peso normal o alguien que solo tiene 30 libras de sobrepeso o menos no será capaz de perder peso tan rapidamente durante mucho tiempo mientras sigue una dieta VLCD antes de que DEJE de perder peso, además...

En la mayoría de los casos es mejor comer solamente un poco menos para perder peso de una forma permanente y a un paso firme, entonces Ve aquí para ver cuánto necesitas comer para perder peso

4. Qué tan malos eran tus hábitos antes de empezar un plan para bajar de peso

Si tenías malos hábitos alimenticios antes de que empezaras un plan de dietas para bajar de peso, es decir, que comías alimentos que te hacían aumentar de peso...

Perderás mucho peso más rápido que alguien que comía saludablemente porque tu cuerpo expulsará libras de exceso de residuos, toxinas y peso de agua que ganaste mientras tenías malos hábitos, y usualmente...

Si tu escuchas de alguien que pierde 10 libras en su primera semana de seguir un plan para bajar de peso - es probable que sea debido a que esta persona está eliminando peso de agua y exceso de residuos que se encuentran atrapados en su colon. - Mira una forma fácil y rápida de perder 20 libras en 30 días

5. Entre más estresado estés = más lentamente perderás peso

El Cortisol es una hormona liberada por tu cuerpo cuando los niveles de estrés están altos, esta hormona le dice a tu cerebro "que estás hambriento y que necesitas comer más para combatir este estrés" y...

Entre más estresado te encuentres = más hambriento estarás, haciendo de esta manera que sea difícil aferrarte a tu plan de pérdida de peso causando que comas demasiado y que pierdas peso más lentamente. Mira estas formas de disminuir el estrés

6. La cantidad de proteínas y vegetales crudos que consumes

Si el 30 a 40% de las calorías que comes, mientras sigues un plan de dieta para bajar de peso, provienen de las proteínas y si comes una buena cantidad de vegetales crudos, entonces... Vas a perder peso más rápido que alguien que coma menos proteína y muy pocos vegetales porque...

Tanto las proteínas como la fibra (vegetales crudos) aumentan tu metabolismo (mira los tips rápidos para bajar de peso #4, #6 y #7) y harán que disminuya tu apetito haciendo que comas menos cantidad, pero...

Esto no quiere decir que debas comer solo proteínas y vegetales (solo el 30 al 40% de tu dieta debería ser proteína) y deberías comer una variedad de alimentos para bajar de peso los cuales incluyen los carbohidratos complejos y las grasas saludables que ayudan a quemar grasa porque...

Si tu dieta es MUY alta en carbohidratos tu cuerpo almacenará grasa fácilmente y si tu dieta es alta en proteínas tu cuerpo empezará a usar tu propio tejido muscular como fuente de energía y cuando empieces a perder músculo tu metabolismo descenderá haciendo que sea muy fácil para ti aumentar de peso.

7. Qué tan motivado estás

Entre más motivado estés = Más rápido vas a perder peso. Mira las 11 formas para estar motivado a perder peso rapidamente

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