Encogimiento de hombros sobre la cabeza para tener trapecios más grandes...

Ve aquí para encontrar un plan de ejercicios completo solo para tener trapecios más grandes o Ve aquí para un plan de ejercicios completo para tener una espalda más grande, estos planes de ejercicios te ayudarán a agrandar tus trapecios, la parte media de tus dorsales, tus deltoides porteriores y también los bíceps.

Si no te gusta hacer encogimientos sobre la cabeza, entonces prueba los encogimientos normales de aquí pero yo creo que vas a obtener mejores resultados haciendo encogimientos de hombros encima de la cabeza ejecutándolo en la forma que se muestra en el video.

Si los encogimientos sobre la cabeza fuesen el único ejercicio que harías para tener unos trapecios que se vean mejor...

• Entonces, haz 5 a 10 series de 3 a 10 repeticiones usando pesos mayores para agrandar tus trapecios o...
• Podrías hacer 5 series de 8 a 20 repeticiones usando pesas más livianas (pero no muy livianas) y así también tendrás músculos trapezoidales más grandes.