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El mejor ejercicio para hacer que tus hombros se vean más redondos...

Elevación trasera hombre haciendo elevación trasera
(Imágenes tomadas de exrx.net)

A diferencia de la parte lateral de tus hombros, la cual muchas veces no se trabaja - ya habrás trabajado bastante tus deltoides posteriores para que estos se vean más grandes y más redondos. Ya habrás trabajado este músculo tan sólo por haber estado haciendo rutinas para la espalda o por haber hecho los ejercicios para la espalda de esta página de aquí. Ahora, si realmente quieres enfocarte más en tus deltoides posteriores (parte trasera de tus hombros) para que estos lleguen a ser todavía más grandes, entonces...

Puedes hacer sólo una serie con peso en decremento de 40 repeticiones de elevaciones traseras, antes y/o después de que realices tu rutina normal para tener una espalda más grande. Por ejemplo... Una sesión de ejercicios que puedes hacer para tener deltoides posteriores más grandes puede ser la siguiente:

Puedes hacer una rutina normal que SÓLO trabaje tus deltoides posteriores, haciendo 2 a 6 series de 8 a 30 repeticiones usando la técnica de las series con peso en decremento para que hagas todas esas 8 a 30 repeticiones.

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