Cómo ejercitar tus abdominales inferiores mientras estás sentado en una silla
Busca una silla y una mesa como lo hice en el video de arriba y coloca un televisor en la mesa para que puedas ver televisión mientras haces este ejercicio... Y cada vez que aparezcan los comerciales - haz alrededor de 8 a 12 repeticiones y...
Haz esto solamente con un programa de televisión de 30 minutos o de una hora, y si no tienes una TV... Solo haz 4 a 7 series de 8 a 12 repeticiones.
Debes flexionar ligeramente las rodillas, de esta forma podrás trabajar mejor tus abdominales inferiores...
Aquí hay más material que puedes usar para trabajar tus abdominales inferiores...
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marce
4 series de 8-12 repeticiones le dará un abdomen tonificado
Adrian | 12.10.09 - 5:48 pm
en cuanto tiempo y con cuantas repeticiones diarias se pueden lograr abdominales tonificados. y ademas como puedo saber si los estoy haciendo bien
marce | 12.10.09 - 4:29 pm
jorge
Haga clic aquí para la parte lateral del abdomen, o los rollitos de la barriga
Adrian Bryant | 12.03.09 - 9:56 pm
como puedo desarrollar lo musculos laterales
jorge | 12.03.09 - 5:02 pm
maria
Ver más entrenamientos para abdominales inferiores aquí
Adrian Bryant | 07.08.09 - 8:10 pm
para que sirven los adocminales inferiores me explico en que venefician al cuerpo
maria | 07.07.09 - 10:08 am
crees que si hago este ejercicio durante 30 minutos en unmmes me sirva de algo
David | 06.15.09 - 1:02 pm
esta bueno el ejercicio gracias, andaba buscando para los inferiores.
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