Cómo ejercitar tus abdominales inferiores mientras estás sentado en una silla

Busca una silla y una mesa como lo hice en el video de arriba y coloca un televisor en la mesa para que puedas ver televisión mientras haces este ejercicio... Y cada vez que aparezcan los comerciales - haz alrededor de 8 a 12 repeticiones y...

Haz esto solamente con un programa de televisión de 30 minutos o de una hora, y si no tienes una TV... Solo haz 4 a 7 series de 8 a 12 repeticiones.

Debes flexionar ligeramente las rodillas, de esta forma podrás trabajar mejor tus abdominales inferiores...

Aquí hay más material que puedes usar para trabajar tus abdominales inferiores...

Envía las pregunta o comentarios que tengas usando el formulario de aquí abajo & a propósito... Mi nombre es Adrian Bryant & voy a ayudarte a Verte Bien Estando Desnudo - Si no me crees ¡Mira las historias de éxito!

marce

4 series de 8-12 repeticiones le dará un abdomen tonificado

Adrian | 12.10.09 - 5:48 pm

en cuanto tiempo y con cuantas repeticiones diarias se pueden lograr abdominales tonificados. y ademas como puedo saber si los estoy haciendo bien

marce | 12.10.09 - 4:29 pm

jorge

Haga clic aquí para la parte lateral del abdomen, o los rollitos de la barriga

Adrian Bryant | 12.03.09 - 9:56 pm

como puedo desarrollar lo musculos laterales

jorge | 12.03.09 - 5:02 pm

maria

Ver más entrenamientos para abdominales inferiores aquí

Adrian Bryant | 07.08.09 - 8:10 pm

para que sirven los adocminales inferiores me explico en que venefician al cuerpo

maria | 07.07.09 - 10:08 am

crees que si hago este ejercicio durante 30 minutos en unmmes me sirva de algo

David | 06.15.09 - 1:02 pm