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Ejercicio #1 Sentadillas con mancuernas 12 a 15 repeticiones |
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Ejercicio #2 Trota permaneciendo en el mismo lugar por 90 segundos |
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Ejercicio #3 Encogimientos abdominales oblicuos 12 a 15 repeticiones en cada lado |
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Ejercicio #4 Salta la cuerda durante 90 segundos |
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Ejercicio #5 Remo con mancuernas con tronco inclinado hacia adelante 12 a 15 repeticiones |
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Ejercicio #6 Saltos en tijera por 90 segundos |
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Ejercicio #7 Remo vertical 12 a 15 repeticiones |
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Ejercicio #8 Trota permaneciendo en el mismo lugar durante 90 segundos |
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Ejercicio #9 Extensión de tríceps con mancuernas 12 a 15 repeticiones con cada brazo |
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Ejercicio #10 Salta la cuerda por 90 segundos |
esta serie de ejercicios se puede hacer todos los días de la semana por la mañana antes de desayunar?
como daría mejores resultados, descansando un día entre series, desayunando una hora antes o como?
gracias y saludos
Danilo
sólo lo hacen 3 o 4 veces a la semana
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