3 formas sencillas para trabajar tus abdominales inferiores
- Asegúrate de levantar tus caderas del piso para que sientas el ejercicio en tus abdominales inferiores, y déjame confesarte...
- No existe tal cosa como "abdominales inferiores y superiores"... cuando tu estás trabajando tus abdominales... Tanto tus abdominales superiores e inferiores están siendo trabajados al mismo tiempo y para decir la verdad...
- Después de que hagas este ejercicio podrás sentirte adolorido tanto en tus abdominales "superiores como en las inferiores".
- Tal vez puedes "sentirlo" más en la parte inferior de tus abdominales pero... Te puedo asegurar... se está trabajando tu región abdominal completa.
- Cada uno de estos ejercicios puede hacerse en 3 a 4 series de 8 a 12 repeticiones 2 a 3 veces por semana, y después de tu tercera rutina... Deberías sentir que tus músculos abdominales inferiores están más apretados y fuertes...
Aquí hay más material para trabajar tus abdominales inferiores...
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Julio
tienes que ir aquí para quitar la grasa del vientre
Adrian Bryant | 12.02.09 - 1:40 pm
hola yo hago ejercicio a diario y hago caminata casi 3 horas diarias estoy conforme con mi cuerpo pero la grasa abdominal no se como eliminarla mido 1.70 y pero 71 kg llego ha hacer hasta 100 abdominales diarios y manejo bicicleta como 15 min diarios pero solo he reducido peso de otras zonas
Julio | 11.27.09 - 12:39 pm
lorena_jerochim25@hotmail.com
¿cuál es su altura y peso
peso / pérdida de grasa es la clave para obtener de nuevo la cintura
ir a la NowLoss.com/es
Adrian Bryant | 06.14.09 - 8:03 am
hola mi problema es que hace 2 meses tuve mi 4º bebé y no se como recuperar mi cintura espero puedas ayudarme, desde ya muchas gracias
lorena_jerochim25@hotmail.com | 06.13.09 - 8:43 pm
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