Tips de ejercicios abdominales de Jillian Michaels...

• Encogimientos abdominales básicos... Coloca tus manos detrás de tus orejas y no en tu cuello para que no tensiones accidentalmente tu cuello.
• Haz encogimientos abdominales de bicicletas (con las piernas flexionadas a 90°) para trabajar tus abdominales superiores e inferiores y para eliminar las llantas o gorditos del abdomen
• Abdominales en V - Haz este movimiento avanzado (elevas tanto las manos como les pies hasta que se toquen arriba) cuando las abdominales en bicicleta sean muy fáciles para tí; este ejercicio abdominal también es bueno para remodelar tus músculos abdominales si tuviste un parto por cesárea.
• Haz 3 series de 20 a 25 repeticiones de uno de los tres ejercicios abdominales de arriba.

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