Tips de ejercicios abdominales de Jillian Michaels...
Encogimientos abdominales básicos... Coloca tus manos detrás de tus orejas y no en tu cuello para que no tensiones accidentalmente tu cuello.
Haz encogimientos abdominales de bicicletas (con las piernas flexionadas a 90°) para trabajar tus abdominales superiores e inferiores y para
eliminar las llantas o gorditos del abdomen
Abdominales en V - Haz este movimiento avanzado (elevas tanto las manos como les pies hasta que se toquen arriba) cuando las abdominales en bicicleta sean muy fáciles para tí; este ejercicio abdominal también es bueno para remodelar tus músculos abdominales si tuviste un parto por cesárea.
Haz 3 series de 20 a 25 repeticiones de uno de los tres ejercicios abdominales de arriba.