Ejercicios compuestos

Los ejercicios compuestos trabajan 2 o más músculos al mismo tiempo, y te permiten usar pesas más pesadas pero haciendo un número menor de repeticiones que cuando haces los ejercicios de aislamiento, además...
Hacer ejercicios compuestos es la forma más rápida para tener músculos más grandes.
Cuando haces los ejercicios compuestos, es mejor hacer menos de 10 repeticiones usando pesas que sean pesadas, también…
Sólo necesitas hacer ejercicios compuestos 1 ó 2 veces por semana y probablemente tendrás que hacerlos con una frecuencia menor a esa, porque los ejercicios compuestos son más intensos que los ejercicios de aislamiento.
Algunos ejemplos de ejercicios compuestos son...
- Press de Banca para tener un pecho más grande, hombros más grandes y brazos más grandes
- Dominadas en pronación para tener espalda y brazos más grandes
- Sentadillas para tener caderas, trasero, muslos e isquiotibiales más grandes

Más ejemplos de ejercicios compuestos…

Ejercicios compuestos para tu Pecho...

Ejercicios compuestos para tus Brazos...

Ejercicios compuestos para tu Espalda...

Ejercicios compuestos para tus Hombros...

Ejercicios compuestos para la parte Inferior de Tu Cuerpo...

There are 2 comments

alex

hola disculpa cres que me podrian ayduar tengo un problema con mi cuerpo tengo 14 y me descuide y sucede que quiero enflacar y bajar de peso y eh hecho mucho ejercisio para que mis pectorales dismuñan pero no puedo hacerlo y no me gustan parecen tetas y quisiera ver si me pudieras ayudar

May 20, 2012 - 19:13

Adrian Bryant

haz clic aquí para el pecho

May 21, 2012 - 07:06

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