Ejercicios compuestos
- Los ejercicios compuestos trabajan 2 o más músculos al mismo tiempo y te permiten usar pesas más pesadas pero haciendo un número menor de repeticiones que cuando haces los
ejercicios de aislamiento, además...
- Hacer ejercicios compuestos es la
forma más rápida para tener músculos más grandes.
- Cuando haces los ejercicios compuestos - es mejor hacer 5 a 10 series usando pesas entre moderadas a pesadas por 3 a 10 repeticiones.
- Solo necesitas hacer ejercicios compuestos 1 a 2 veces por semana y probablemente tendrás que hacerlos con una frecuencia menor a esa, porque los ejercicios compuestos son más intensos que los
ejercicios de aislamiento.
- Algunos ejemplos de ejercicios compuestos son...
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