Cómo tonificar tu trasero, caderas y muslos
Aquí hay 7 cosas que puedes hacer para trabajar bien tu trasero
- Puedes usar más peso.
- Asegúrate de mantener la cabeza en alto.
- En vez de agarrar la silla con toda tu mano - solo coloca 2-3 dedos en la silla para apoyarte.
- Puedes flexionar más las rodillas cuando bajas o...
- Puedes hacer este ejercicio sin sostener la silla.
- Puedes hacer este ejercicio más lentamente - tómate 5 segundos para bajar y 5 segundos para ponerte derecho otra vez.
- Puedes hacer una pausa de 2-3 segundos en la parte de abajo antes de volver a subir.
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