Cómo tonificar tu trasero, caderas y muslos

1. Puedes usar más peso.
2. Asegúrate de mantener la cabeza en alto.
3. En vez de agarrar la silla con toda tu mano - solo coloca 2-3 dedos en la silla para apoyarte.
4. Puedes flexionar más las rodillas cuando bajas o...
5. Puedes hacer este ejercicio sin sostener la silla.
6. Puedes hacer este ejercicio más lentamente - tómate 5 segundos para bajar y 5 segundos para ponerte derecho otra vez.
7. Puedes hacer una pausa de 2-3 segundos en la parte de abajo antes de volver a subir.

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