Esta es una rutina para la parte baja del pecho que hará que tu pecho se vea más masculino...

Paso 1:

Haz 6 a 8 series de 3 a 5 repeticiones de SOLO UNO de los CUATRO ejercicios de aquí abajo...

Fondos normales Fondos entre dos bancos Press con barra de pesas de banco declinado Press con mancuerna en banco declinado

Haz click en cada enlace para ver los videos instruccionales de cada ejercicio

Paso 2:

Haz 3 a 4 series de 5 a 10 repeticiones de UNO de los TRES ejercicios de abajo...

Aperturas con mancuernas en banco declinado Aperturas con poleas en banco declinado Aperturas con peso corporal

Haz click en cada enlace para ver los videos instruccionales de cada ejercicio

Tips de ejercicios para que la parte baja del pecho se vea mejor y para ayudarte a remover los senos del hombre...

• Solo haz esta rutina 1 a 2 veces por semana. Deberías empezar haciendo esta rutina solo una vez por semana durante tus primeras 3 a 4 semanas antes de intentar hacerla dos veces por semana y...
• Si haces esta rutina dos veces por semana - descansa 2 a 3 días entre cada rutina (hazla por ejemplo los Lunes y Jueves) y...
• Al menos cada 2 a 3 semanas, ve rotando los ejercicios de los pasos 1 y 2 para que tu cuerpo no se acostumbre al mismo ejercicio, de esa manera seguirás obteniendo resultados y...
• Para el paso 1 - asegúrate de usar pesas entre moderadas a pesadas que solo te permitan hacer 3 a 5 repeticiones y...
• Para el paso 2 - asegúrate de usar pesos livianos que te permitan hacer entre 5 a 10 repeticiones y...
• Cuando hagas fondos normales... asegúrate de inclinarte en vez de mirar hacia adelante para que puedas trabajar más los músculos de la parte inferior de tu pecho y...
• Para realmente eliminar los senos del hombre o la grasa del pecho - visita también la página cómo eliminar naturalmente los senos del hombre o la grasa en el pecho sin cirugías

 

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