Hacer Curls de arrastre para añadir masa muscular en tus bíceps...

Los curls de arrastre pueden ser usados junto a las Dominadas con agarre en supinación o Dominadas con agarre estrecho y supinación, de esta forma tendrás una rutina para tener bíceps más grandes.

En una rutina para trabajar los bíceps puedes hacer curls de arrastre después de hacer las dominadas en supinación (palmas de las manos hacia ti) o... También puedes hacer los curls de arrastre antes de hacer tus dominadas, de esta forma estarás pre-agotando tus bíceps y así causarás que tus bíceps trabajen más duro cuando estés haciendo las dominadas en supinación. También...

Puedes hacer Curls de Arrastre usando un agarre invertido con la palma de tus manos mirando hacia el piso (pronación) junto a las Dominadas con agarre estrecho y pronación, de esta forma trabajarás los músculos que harán que tu pico de bíceps sea más grande.

Puedes hacer Curls de Arrastre usando un agarre invertido después de hacer dominadas con agarre estrecho y en pronación (dorso de las manos hacia ti) o... También puedes hacer los Curls de Arrastre usando un agarre invertido antes de hacer tus dominadas con agarre estrecho, de esta forma vas a pre-agotar los músculos que hacen que tu pico de bíceps sea más grande.