Hacer aperturas sostenidas en contractor de pecho para aumentar los músculos del pecho rápidamente…
Para aumentar rápidamente el tamaño de tu pecho usando este ejercicio…
- Empieza haciendo 3 a 4 series de 4 a 8 repeticiones donde sostienes durante 5 a 10 segundos en cada repetición y después…
- Puedes mejorar esta rutina si sostienes durante 20 a 60 segundos en cada repetición, pero sólo haces de 1 a 4 repeticiones en cada serie.
Este es un buen ejercicio que puedes hacer para pre-agotar los músculos de tu pecho antes de hacer una rutina para el pecho; hacer esto te ayudará a realizar una mejor rutina que trabaje todo tu pecho.
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