No dures mucho tiempo con las dietas muy bajas en calorías (VLCD) porque...

Eventualmente - el metabolismo de tu cuerpo disminuirá y entrará al 'modo de supervivencia y de aguantar hambre' para ayudarte a sobrevivir con la cantidad tan baja de calorías que estas consumiendo; además, cuando entras al 'modo de supervivencia o de pasar hambre'...

Empezarás a perder peso mucho más lentamente o...
Vas a dejar de perder peso, y lo peor que te puede llegar a pasar es...
Después de que finalices tu VLCD y regreses a comer normalmente - probablemente tendrás de vuelta todo el peso que perdiste (y tal vez más) de una forma rápida y fácil debido a que tu metabolismo será mucho más lento por haber entrado en la 'zona de supervivencia o de aguantar hambre', y...

Qué tan rápido entrarás al 'modo de supervivencia o de pasar hambre' depende de cuánto sobrepeso tengas, básicamente es así... Entre más sobrepeso tengas, entonces podrás permanecer en una dieta VLCD por más tiempo mientras pierdes 2 libras por semana pero sin llegar a entrar al 'modo de supervivencia o de aguante de hambre', por ejemplo...

Si realmente tienes sobrepeso - Puedes seguir una VLCD o comer menos de 1200 calorías por día y ser capaz de perder 5 libras por semana durante, tal vez hasta 3 meses sin que tu cuerpo ingrese al 'modo de supervivencia o aguante de hambre' porque...

Las personas que tienes mucho sobrepeso tienen una gran cantidad de grasa corporal o una gran cantidad de ENERGÍA EXTRA almacenada en sus cuerpos que puede ser quemada para ayudarlos a sobrevivir durante un período en el que no estén comiendo mucho.

Esa es la razón por la que las personas con sobrepeso viven más tiempo que las personas más delgadas durante las hambrunas que han sucedido en la historia, pero...

Un perfecto ejemplo de una persona con sobrepeso que perdió una gran cantidad de peso siguiendo una VLCD es la ganadora del programa de TV biggest loser Ali Vincent quién perdió 112 libras en 5 meses comiendo menos de 1200 calorías por día y haciendo ejercicio; cuando tengas la oportunidad - ve aquí para ver un video de cómo ella perdió 112 libras, pero por otro lado...

Si no tienes sobrepeso - puedes tener suerte y llegar a bajar 10 libras en 7 días mientras sigues una dieta VLCD pero después de eso...

Tu metabolismo probablemente va a disminuir y va a ingresar al 'modo de supervivencia o de aguantar hambre' y...
No vas a perder más peso a la misma velocidad o... Probablemente llegarás a estancarte en tu pérdida de peso y dejarás de perder peso, además...
Tu cuerpo empezará a almacenar grasa y en vez de quemar la grasa para obtener energía, tu cuerpo empezará a quemar tus músculos para obtener esa energía, porque...
Las personas que no tienen sobrepeso no tienen grasa corporal extra (como sí la tienen las persona con sobrepeso) que pueda ser quemada para obtener ENERGÍA necesaria durante una dieta VLCD, y...
La famosa Beyonce Knowles es un ejemplo perfecto de alguien que no tiene sobrepeso que siguió una dieta muy baja en calorías (VLCD) y perdió una gran cantidad de peso y después lo recuperó muy rapidamente. Beyonce perdió 20 libras en 2 semanas siguiendo la dieta de limpieza maestra pero ella los ganó de regreso rápidamente y más - así que...

Sigue estas 4 reglas si alguna vez decides seguir una VLCD...

Regla#1:

Asegúrate de que tengas al menos 30 libras de sobrepeso (entre más sobrepeso tengas mucho mejor) si planeas estar en una VLCD durante mucho tiempo. Así podrás perder peso rapidamente sin llegar a entrar en 'el modo de supervivencia' y disminuyas las probabilidades de aumentar peso nuevamente.

Regla#2:

PRUEBA SOLAMENTE con una dieta VLCD si tienes una emergencia para bajar de peso donde necesites perder mucho peso antes de una boda, reunión o viaje a la playa, porque antes de esa emergencia vas a perder una gran cantidad de peso pero muy probablemente lo ganarás nuevamente.

Regla#3:

Si alguna ves llegas a estancarte en tu proceso de pérdida de peso o si piensas que entraste al 'modo de supervivencia o de hambre' mientras seguías una dieta VLCD - Ve aquí y ve el #9 para vencer tu estancamiento para bajar de peso

Regla#4:

No existe un límite de tiempo universal para que tú o alguien que sigue una dieta VLCD pierda peso rapidamente sin que llegue a entrar en 'modo de supervivencia o de aguantar hambre', así que...

Solo porque estés en sobrepeso no significa que automáticamente vas a escapar el 'modo de supervivencia o de aguantar hambre' durante mucho tiempo y viceversa...
Solo porque no TENGAS sobrepeso no quiere decir que automáticamente NO PUEDAS permanecer en una VLCD durante mucho tiempo sin que entres al 'modo de supervivencia o de aguantar hambre' pero generalmente - la manera en que las cosas funcionan es...
Si se sigue una dieta VLCD, las personas con sobrepeso tienden a ser capaces de permanecer en una VLCD durante más tiempo y perder más cantidad de GRASA que las personas más delgadas.

Mira estos 4 artículos si alguna vez piensas seguir una dieta VLCD...

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