Eventualmente - el metabolismo de tu cuerpo disminuirá para ayudarte a sobrevivir con esa cantidad tan baja de calorías que estas consumiendo, por lo tanto…
Si tienes sobrepeso extremo puedes seguir una dieta VLCD comiendo menos de 1000 a 1200 calorías por día y quizas perder 5 libras por semana durante, por hasta 3 meses antes que llegues a ese punto donde se disminuya tu metabolismo, causando que solo pierdas menos de 1 a 2 libras por semana, porque...
Las personas que tienes mucho sobrepeso tienen una gran cantidad de grasa corporal o una gran cantidad de
ENERGÍA EXTRA almacenada en sus cuerpos que puede ser quemada para ayudarlos a sobrevivir durante un período en el que no estén comiendo mucho
Un perfecto ejemplo de una persona con sobrepeso que perdió una gran cantidad de peso siguiendo una dieta VLCD es la ganadora del programa de TV biggest loser Ali Vincent quién perdió 112 libras en 5 meses comiendo menos de 1200 calorías por día (y haciendo ejercicio)
Empiezas a perder mucho menos que 1 o 2 libras por semana porque es obvio que tu metabolismo se ha reducido y tu cuerpo se está aferrando a tu grasa en un intento de tu cuerpo para ayudarte a sobrevivir con la cantidad tan baja de calorías que le estás proporcionando, y...
Tendrás que dejar de hacer tu Dieta Muy Baja En Calorías, y entonces…
La famosa Beyonce
Knowles es un ejemplo de alguien que que siguió una dieta de emergencia muy baja en calorías (VLCD) para perder una gran cantidad de peso para un papel en una película.Hola tengo 36 años mido 5. 7" y pero 153 lbs , tengo dos hijas una de 7 y una de 5 antes de cumplir 30 años pesaba 135 libras y bajaba de peso muy rapido, hacia dos semanas de dieta sin ejercicios y me quitaba 10 libras rapidito, siempre subia 10 y bajaba 10 facilmente, luego de tener mi segunda hija subi de 18lbs y mas nunca las pude bajar, hago ejercicio tres veces por semana, tomo muchisima agua, como sano y no bajo ni una libra, me podran dar una dieta y una rutina que me ayude a bajar esas 18lbs please
May 10, 2013 - 10:17
Hola y buen día, hace 4 años, baje peso de muy mala manera y baje algo de 25 kg en solo 1 año, pero obviamente comiendo casi nada, solo frutas hidratantes y haciendo mucho ejercicio cardiovascular, el caso es que arrasé prácticamente con toda la grasa que tenía pero a su vez con gran parte de mi masa muscular, con 1,72m y llegando a pesar 60 kg, después de toda aquella mala experiencia; actualmente puedo decir que me alimento de manera balanceada, con una dieta suministrada por un nutricionista y priorizando proteínas con un peso actual de 76 kg, mi problema es que mi cuerpo (después de estar muy seco y sin nada de grasa) actualmente y por mas que hago ejercicios para tonificar e incrementar masa muscular, es como si poco a poco y con cada mes fuera recuperando la flacidez y adiposidad que tenía antes llegando a tener actualmente un 25% de grasa, cosa que soy consciente es elevada pero por mas cardio que realice es como si no funcionara
January 08, 2013 - 13:36
Soy un hombre de 42 años, deseo iniciar a realizar acondicionamiento físico con mi contextura a saber que:
- Tengo 1.60 de talle.
- 62 Kls.
¿Qué dieta y ejercicios propiamente debo iniciarme?
Ha estoy en Bogotá Colombia
January 07, 2013 - 19:41
Hola hace dos semanas que estoy con dieta de carbohidratos lentos. siento que he bajado pero no se si es solo agua ( tomo 2 litros dia en te blanco principalmente). en relacion a lo que comía, mi ingesta de calorias ha disminuido mucho y temo que se ponga lento mi metabolismo que consideraba bueno, pues para todo lo que comía no engordaba casi nada. (la dieta la hice por mi grasita en la cadera: el tipico neumatico y un poco de aumento de gordura en cara). Bueno la pregunta es: como hago para recuperar mi metabolismo o acelerarlo? o como saber si realmente se relentizó? reconsidero una dieta mas completa? Gracias
September 05, 2012 - 00:34