Cómo Tener Antebrazos Más Grandes...
Para tener antebrazos más grandes...
- Necesitas hacer la caminata del granjero recorriendo 200 a 400 metros cargando 2 mancuernas pesadas que tengan un peso igual o mayor a tu propio peso corporal y/o...
- Puedes usar un Rodillo de muñeca y enrollar un peso pesado hacia arriba y hacia abajo y/o...
- Puedes hacer Curls de Muñecas o Hacer Curls Invertidos de Muñecas usando pesas moderadas que no sean ni muy livianas ni muy pesadas, por 8 a 20 repeticiones.
- También puedes Hacer Curls Tipo Martillo y Hacer Curls Inversos para que trabajes tus antebrazos y bíceps, también...
- Puedes hacer esta rutina de ejercicios para tener antebrazos más grandes