Para tener muslos más gruesos…

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There are 10 comments
rafael cortez

como puedo aunmentar el grueso de los muslos i los brazos cual rutina es la correcta

April 28, 2014 - 13:23

Adrian Bryant

esto le dará muslos gruesos

April 29, 2014 - 08:28

mariana

hola mido 1,50mts de altura peso 53 soy medio flaca con panza quiero tener mas piernas que ejercicios debo hacer y para bajar la panza

August 22, 2013 - 14:55

LUpitaaa

hola,la verdad esque tengo un cuerpo desproporcionado,mi cintura mide 90 cm y tengo piernas y caderas delgadas,ademas soy de espalda gruesa,cuando eh bajado de peso me adelgazan mas las caderas y las piernas,pantorrillas la verdad no tengo,y como les comente soy de espalda ancha pero no tengo pechos....me podrian ayudar???

May 11, 2013 - 12:27

maria

hola mido 1.68 y peso 50 kilos,la verdad es q solo quiero engordar los muslos,me gustaria saber q rutina debo hacer pro sin usar pesas y aprox en cuanto tiempo se deben d ver los resultados.gracias

April 24, 2013 - 16:49

Adrian Bryant

algunos de los ejercicios que figuran no necesita mucho peso en absoluto, sino que puede llevar una mochila o el peso del chaleco para aumentar la resistencia para ayudarle a obtener los muslos más gruesos más rápido

April 25, 2013 - 08:30

favio

su plan de ejercicios para tener muslos gruesos si funciono muy bien pero no tiene ejercicios para las pantorrillas? porque mis pantorrillas estan desproporcionadas comparadas con mis muslos

February 20, 2013 - 11:53

cindy

hola amigos, una consulta tengo 29 años y soy delgada, pero hace unos 5 años atras me empezaron a salir celulitis en las piernas y varices esas arañitas, y no se si se debio a q dej de hacer ejercicios o por mi trabajo sedentario, hace 3 meses atras hice un mes completo de gimnasio, pero en vez de ganar musculo, me adelgaze mas mis piernas se adelgazaron y la celulitis no desaparecio, ahora me parece que tengo mas, quisiera que m indicaran como empezar hacer mis rutinas, en mi aimentacion no consmo grasas, siempre trato de balancear ensaladas con carbohdratos y frutas, quisiera empezar a hacer ejercicios pero no se si esmejor hacerlo en mi casa o e un gym ya que no me favorecio en nada, leagradeceria mucho que m cntestaran, gracias por la atencion.

October 01, 2012 - 12:46

Adrian Bryant

¿cuál es exactamente su peso y altura ahora?

October 01, 2012 - 18:07


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