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Cómo perder peso rápido sobre una cinta trotadora en 10 minutos

Para bajar peso rápidamente en 10 minutos en una trotadora...

Asegúrate que durante los 10 segundos donde te corresponde caminar o correr, REALMENTE ESTÉS CAMINANDO O CORRIENDO MUY RÁPIDO en esos 10 segundos.
En una escala del 1 al 10, donde 10 es muy duro o muy intenso... Deberías estar al menos en un nivel de intensidad 8 en esas partes duras del ejercicio donde estás caminando o corriendo muy rápido durante 10 segundos.
Solo necesitas hacer esta rutina 3 o 4 días por semana.
Si sientes como que puedes hacer esta rutina por un tiempo mayor que 10 a 40 minutos y/o quieres hacer esta rutina más de 3 o 4 días por semana, entonces eso significa que no estabas corriendo o caminando con la intensidad suficiente que te haga quemar grasa rápido, entonces Si esta rutina en la trotadora es muy fácil para ti...

Puedes correr/caminar más rápido y/o...
Puedes correr/caminar durante más de 10 a 20 segundos antes de tus descansos de 10 segundos y/o...
Puedes tomar descansos más cortos de 5 a 7 segundos y/o...
Puedes caminar/correr cuesta arriba o sobre una trotadora inclinada o...
Puedes hacer esta rutina sobre una máquina entrenadora elíptica o en una bicicleta estática o recumbente, pero...
Si esta rutina sobre la trotadora es muy dura para ti...

Aún así debes correr/caminar muy rápido haciendo intervalos (10 seg. si y 10 seg. no) durante la sesión completa de 10 a 20 minutos, pero...
Podrías descansar durante más de 10 a 30 segundos, y en la medida que tu desempeño físico vaya mejorando puedes disminuir tu tiempo de descanso hasta llegar a bajarlo a 10 segundos, para que así puedas quemar más y más grasa.

En las trotadoras ante todo debes moverte con seguridad, entonces... toma estas precauciones...

Siempre agarra la trotadora antes de empezar a correr o durante tus descansos de 10 segundos...
Ten la libertad de agarrarte de la trotadora durante la rutina completa si eso te hace sentir más cómodo y seguro o...
Haz una rutina diferente como en la máquina elíptica o en la bicicleta estacionaria o recumbente, si eso te hace sentir con mayor seguridad.

Si necesitas más ayuda para Perder Peso y Verte Bien Cuando Estás Desnudo entonces…

Déjame un comentario, pero primero echa un vistazo a las Preguntas Más Frecuentes acerca de cómo perder peso y si no crees que yo pueda hacer que Pierdas Peso Lo Suficientemente Rápido para que te Veas Bien Cuando Estás Desnudo, entonces…

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