Cómo perder peso si tienes SOP

Los Hechos:

La mejor forma de bajar de peso rápido si tienes la condición de SOP es…

Elimina o reduce tu resistencia a la insulina para que logres perder peso normalmente como cualquier otra persona. Hay 8 formas sencillas como puedes eliminar la resistencia a la insulina…

  1. Come correctamente, lo cual quiere decir…
  2. Haz ejercicio, lo cual quiere decir…
  3. Baja de Peso
    • Entre más sobrepeso tengas = más probabilidad existe de que tengas resistencia a la insulina, ya sea que tengas SOP o no, pero…
    • Puedes eliminar tu sobrepeso si sigues cualquiera de los planes de pérdida de peso que están aquí, allí podrás aprender cómo bajar de peso comiendo correctamente y haciendo ejercicio, también…
    • Con tan sólo rebajar el 5% de tu peso corporal (lo cual son sólo unas 5 a 20 libras dependiendo de tu peso actual) te ayudará a reducir tu resistencia a la insulina.
  4. Usa suplementos como…
  5. Maneja tu Estrés
  6. Duerme más (al menos entre 7 a 9 horas)
    • No dormir suficiente también puede empeorar tu condición de resistencia a la insulina.
  7. Deja de Fumar
  8. La Metformina
    • Como último recurso, si has probado las 7 cosas anteriores y aún tienes dificultad para perder peso con tu condición de Síndrome de Ovario Poliquístico, entonces cuéntale a tu doctor a cerca de la Metformina porque…
    • La Metformina es un medicamento que ayuda a bajar la resistencia a la insulina en personas con SOP que les permite perder peso más fácilmente, pero por encima de todo…

Si todavía no puedes perder peso con SOP…

There are 26 comments
paulina

tengo 40 años estoy desesperada nose como combatir mi resistencia ala insulina iva con u n bariatra baje 10 kilos pero aun tengo 20 kilos de mas y la economía hizo que dejara de ir con el bariatra, quisiera alguna dieta que en realidad me ayudara o algún medicamento, realmente efectivo , tengo una hambre atroz , y una grasa terrible acomulada en el estomado y espalda

March 26, 2017 - 11:31

Dorcas

Hola yo tengo 32 años y tengo la insulina alta ,los triliserios altos,tengo tiroides, tambien tengo ovarios polisistic, y problemas con el higado graso. Me gustaria que me dieran un consejo aver que puedo hacer ya que estoy en sobre peso

June 05, 2016 - 22:57

Claudia

De dónde eres?!

July 14, 2016 - 22:09

Maru

Buenas! Yo tengo resistencia a la insulina desde hace años. En el 2009 me lo detectaron, me dieron una dieta (que basicamente consistia en comer más sano y menos cantidad) y Metformina en el almuerzo y cena. En 10 meses baje los 27kg de más que tenía. Sin embargo, hay que tener en cuenta que la resistencia a la insulina es algo crónico, por lo cual hay q estar atentos a los sintomas (no solo la subida de peso, si no tambien -por ejemplo- manchas oscuras detras del cuello y en las axilas, aparicion de verruguitas, etc). Cuando estas pasando periodos de mucho estres, suele aparecer... En el 1014 empece nuevamente el tratamiento porque había vuelto a tener sintomas y justo quede embarazada, por lo cual tuve que suspenderlo. Ahora volvi a retomar mi tratamiento: dieta, metformina y ejercicio. Espero lograr los mismos resultados que antes... Si tenes resistencia a la insulina, empezá a moverte ya!!! Si no te tratas puede desembocar en una diabetes. Suerte a todos!

March 21, 2016 - 11:27

Nadia

Hola ayer me diagnosticaron resistencia a la insulina y me dedicaron realmente no se que hacer tengo 15 kg de más y no puedo adelgazar ! Empecé con una nutricionista y así no logró adelgazar !!! Que me sugieren ?

November 10, 2015 - 11:45

Flavia

Hola...tenia 10, luego 15, 20, 25 y en cualquier momeno puedo llegar a los 30 kg de mas.... recien.hoy la medica detecto q estoy insulino reaistente.
Todo.esto en un cuadro de hipotiroidismo terrible..
Como vuelvo a ser lo q era? Se pueden bajar tantos kilos?.. todo lo q puedan comentar o sugerir se los voy a.agradecer..... me siento muy mal.

July 30, 2015 - 23:20

felimar

hola.mi glicemis es de 85 pero mi insulina es de 250.la prolatina 100.segun la doctora soy diabetiza

April 24, 2015 - 16:11

liliana

Buenas tardes, me hicieron unos analisis de azucar en la sangre y los resultados fueron los siguientes:
GLISEMIA: 69 mg/dl
GLISEMIA PP: 113 mg/dl
INSULINA BASAL: 13.7 Ul/ml
INSULINA PP: 219,1 Ul/ml
Quisiera saber si estoy en riesgo de sufrir diabetes

April 13, 2015 - 17:56

mariel

Hola me detectaron ayer insulina alta y trigliceridos altisimo aparte de que tengo un sobre peso de 40 k osea tengo diabe23 anos y estoy muy deprimida ayudenme q puedo hacer

March 28, 2015 - 11:24

ross

Animó a mi tambien me detectaron hiperinsulinismo y me dieron medicamento
estricta dieta y ejercicio si se puede . No te quedes tirada en l cama
activate.

suerte

April 14, 2015 - 21:21

Lorena

hola, yo tengo sop y tengo mestruaciones regulares desde hace un año me mandaron metformina de 850 una vez al dia pero aun sigo teniendo mucho acne y mucho bello corporal, baje 5 kilos pero tengo que cuidarme mucho pues los subo muy facilmente que me pueden recomendar para aliviar el acne que es el que mas me aflije, pues tengo mucho en la cara

February 01, 2015 - 15:26

Adrian Bryant

ir aquí

February 02, 2015 - 14:18

Viridiana Méndez

Ve al derma, el acné es normal en personas con SOP e intolerancia a la Insulina. No te alarmes y no lo dejes pasar.

August 21, 2016 - 20:21

elizabeth

Yo tengo un problema de , prolactinoma que hago porque me esta creciendo los cenos y engordando gracias por su ayuda

April 29, 2014 - 21:48

Lucia

Muchas gracias por el artículo ha sido muy instructivo para mi ya que sufro de SOP y resistencia a la insulina. Tengo un sobre peso de 22kg y se me ha dificultado el bajarlos.

January 29, 2014 - 22:23

ariana

Ni con la metformina?

February 25, 2015 - 22:55

Fabiana

Hola a que especialista tengo que ver para tratar esto . gracias

December 11, 2013 - 10:13

maria

Diabetologo o endocrinologo

July 19, 2014 - 11:51

ariana

Al endocrinologo y a un nutricionista

February 25, 2015 - 22:53

Andrea

MUCHISIMAS GRACIAS!!

June 28, 2013 - 02:52


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