Cómo Christina Aguilera bajó de peso después de dar a luz a su hijo

De acuerdo a US Weekly y otras fuentes...

Christina Aguilera perdió 40 libras en 4 meses pero usualmente... Las mujeres tienden a perder al menos 10 libras (peso del bebé, placenta y líquido amniótico) después de dar a luz. Entonces, esto fue lo que hizo Christina Aguilera para perder sus 30 libras o menos después de tener su bebé...

Plan de ejercicios de Christina Aguilera: Christina hizo 90 minutos de ejercicios vigorosos con su entrenador personal, 5 días por semana y ella solo empezó esta rutina de ejercicios 6 semanas después de tener su hijo por orden de su doctor pero... La rutina de 90 minutos de Christina consistía de...

• Su rutina comenzaba con 40 minutos de intervalos en una trotadora o elíptica y después...
• Christina hacía 40 minutos de varios ejercicios de tonificación como curl de bíceps, press de pecho, flexiones de brazos, zancadas y ejercicios abdominales usualmente 3 series de 8 a 12 repeticiones y después ella acababa su rutina con 10 minutos de estiramiento; y este es otro buen tip...
• El entrenador personal de Christina, Tee Sorge, no le pedía que hiciera los mismos ejercicios para moldear o tonificar el cuerpo en cada rutina - Tee Sorge cambiaba las rutinas en cada sesión para prevenir estancamientos y de esa manera mantenerse teniendo resultados.

Este es el plan de dieta que Christina Aguilera usó para perder peso después de tener su bebé...

Christina Aguilera comía 1800 calorías por día lo cual parece que podría ser mucho para su pequeña estructura corporal, pero...

1. Debido a que ella estaba amamantando a su hijo - la mayoría de los doctores y nutricionistas están de acuerdo en que las mamás que amamantan necesitan 500 calorías extra diariamente y lo creas o no...
2. El acto de amamantar en sí mismo quema muchas calorías y Christina Aguilera da crédito a que amamantar fue lo que le ayudó a eliminar su peso post parto...

"Creo que ellos dicen que cuando estás amamantando a tu bebé, como que reduces de peso. Es un poco más fácil. Es en sí mismo un ejercicio. En realidad, es fatigante y te encuentras con que estas comiendo más entre comidas." - Christina Aguilera hablando en el show de TV Access Hollywood

Este es el resto de secretos de dieta de Christina Aguilera...

• Christina se aferra a una dieta de 1800 calorías durante 6 días por semana con proteínas, vegetales y granos enteros, la cual consistía en 3 comidas y 2 meriendas (mira 201 alimentos para bajar de peso) y...
• Christina tenía un día para hacer trampa con comidas como papas fritas con queso y chile. Ella admitió que tuvo ansias de azúcar y dijo mientras estaba perdiendo su peso post parto...

"No me estoy privando del todo, solo estoy limitando las comidas malas que me gustan." -Christina Aguilera en la revista US Weekly

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