Mira exactamente cuánto peso vas a perder haciendo cualquier tipo de trotar o correr...

• Trotar y Caminar
• Trotar
• Trotar en el mismo lugar
• Trotar en el agua
• Correr a 5mph (12min/milla)
• Correr a 5.2mph (11.5 min/milla)
• Correr a 6mph (10 min/milla)
• Correr a 6.7mph (9min/milla)
• Correr a 7mph (8.5min/milla)
• Correr a 7.5mph (8min/milla)
• Correr a 8mph (7.5min/milla)
• Correr a 8.6mph (7min/milla)
• Correr a 9mph (6.5min/milla)
• Correr a 10mph (6min/milla)
• Correr a 10.9mph (5.5 min/milla)
• Correr subiendo escaleras

Esta es una rutina puedes hacer corriendo en una trotadora…