foto de un muchacho que viste un uniforme de artes marciales con cinturo negro

Para Ver Cuánto peso puedes perder practicando artes marciales...

Escribe tu peso (en libras) en este cuadro de aquí → y...
Escribe el tiempo que gastas practicando artes marciales (en minutos) en este cuadro de aquí → y después...

Quemarás calorías practicando artes marciales, entonces...
Perderás libras por Semana o...
Perderás libras por Mes o...
Perderás libras por Año practicando artes marciales minutos todos los días o...
Puedes perder libras por Año practicando artes marciales minutos 3 veces por semana, pero...

Puedes perder peso incluso más rápido si haces artes marciales y también...

*Comes entre a calorías por día y …
Perderás hasta libras por Semana o...
Perderás hasta libras por Mes o...
Perderás hasta libras por Año.

(*Busca un valor más preciso de la cantidad de calorías que necesitas para perder peso)

Si estás practicando artes marciales durante minutos por día y todavía no puedes perder peso...

Lee los puntos #1 y #2 de las '10 formas para vencer el estancamiento en tu proceso de pérdida de peso' o...
Puedes incorporar la actividad de practicar artes marciales en este Programa gratuito de ejercicios para perder peso mientras haces otras actividades para bajar de peso o sigues estos programas y videos de ejercicios para perder peso y...
Asumamos que tienes 30 libras de sobrepeso, entonces... No importa lo que diga esta calculadora, no esperes perder más de 30 libras practicando artes marciales todos los días.