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Sigue estos 3 pasos para ver cuántos carbohidratos, proteínas y grasas debes comer para ganar músculo...


Paso 1:
Introduce el número promedio de calorías que comes diariamente aquí →

Paso 2:
Introduce las 'proporciones' (o porcentajes) de carbohidratos, proteínas y grasa que planeas usar para ganar músculo en los cuadros de abajo (Si no entiendes - Ve aquí para ver que proporción de carbohidratos, proteínas y grasas es la mejor para ti).

  • Introduce el porcentaje de carbohidratos aquí →
  • Introduce el porcentaje de proteínas aquí →
  • Introduce el porcentaje de grasas aquí →

Paso 3:
Selecciona abajo si comes 3,4,5 o 6 comidas por día...

Paso 4:
  CARBOHIDRATOS PROTEÍNA GRASAS
GRAMOS POR DÍA
GRAMOS POR COMIDA
CALORÍAS POR DÍA
CALORÍAS POR COMIDA

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Envía las pregunta o comentarios que tengas usando el formulario de aquí abajo & a propósito... Mi nombre es Adrian Bryant & voy a ayudarte a Verte Bien Estando Desnudo - Si no me crees ¡Mira las historias de éxito!