33 Alimentos ricos en Vitamina C

  1. Naranjas
  2. Piñas
  3. Bayas
  4. Remolachas
  5. Aguacates
  6. Espárragos
  7. Limones
  8. Lima
  9. Toronja
  10. Cereza Acerola
  11. Grosella negra
  12. Pimientos
  13. Papayas
  14. Sandía
  15. Pimientos verdes
  16. Fresas
  17. Coliflor
  18. Kiwi
  19. Guayaba
  20. Col de Bruselas
  21. Col rizada
  22. Hojas de mostaza
  23. Hojas de nabo
  24. Berro
  25. Acelga
  26. Espinaca
  27. Brócoli
  28. Coliflor
  29. Tomates
  30. Manzanas
  31. Col
  32. Apio
  33. Sandía

9 formas como la Vitamina C te ayuda a verte bien desnudo…

  1. La Vitamina C hace que tu piel se vea mejor mediante la prevención de la descomposición del colágeno.
  2. La Vitamina C te ayuda a eliminar la celulitis ayudando a que tu cuerpo produzca suficiente colágeno para afirmar tu piel.
  3. La Vitamina C es buena para combatir el Envejecimiento, debido a que reduce el daño causado a tu piel por el sol.
  4. La Vitamina C es también un antioxidante que ayuda a destruir los radicales libres en tu cuerpo para hacerte ver más joven.
  5. Un estudio publicado en la revista Americana de Nutrición Clínica encontró que las mujeres que incluyeron más Vitamina C en sus dietas, tuvieron una mejor apariencia en su piel con menos arrugas.
  6. La Vitamina C ayuda a que tu cuerpo queme la grasa convirtiéndola en energía.
  7. La Vitamina C ayuda a suprimir la hormona llamada cortisol, la cual causa el almacenamiento de grasa en la barriga.
  8. La Vitamina C ayuda a mantener altos tus niveles de testosterona mediante la reducción de la enzima aromatasa que convierte tu Testosterona en Estrógeno.
  9. La Vitamina C aumentará la fortaleza y elasticidad de tu piel para ayudarte a prevenir y Eliminar las marcas de estría.
There are 3 comments
hamilton

como puedo hacer de estos alimentos una dieta balanceada..osea quiero saber cuando comer uno de esos frutos y cuando debo comer el otro

February 18, 2014 - 12:45

Alejandra

Muchas gracias por toda la información.
Quiero saber debo comer antes o después de hacer ejercicio, es decir me levanto y debo llevar niños al colégio y esto me toma casi dos horas desde la hora que me levanté, puedo tomar una avena con leche y regreso a hacer ejercicio y después tomar otra comida pequeña o como?

March 31, 2013 - 01:25

Adrian Bryant

no importa qué y cuándo comer todo el tiempo que comer la cantidad adecuada de calorías (usally 1200-a-1600 calorías) para perder peso

March 31, 2013 - 17:18


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